適合3—5歲孩子感統(tǒng)訓(xùn)練的游戲推薦。在三到七歲之間，孩子學(xué)習(xí)著使用刀、叉、鏟、桶、針、線、剪刀、蠟筆、鉛筆、紙、鞋、帶、拉鏈、鈕扣以及其他一切家庭用具。如何給孩子進(jìn)行感覺(jué)統(tǒng)合方面的訓(xùn)練，下面為大家整理了幾個(gè)經(jīng)典的鍛煉小游戲，記得要給孩子鍛煉哦！這些方法適合3—5歲孩子鍛煉。

互動(dòng)式投籃

訓(xùn)練目的：手臂運(yùn)動(dòng)能力/手眼協(xié)調(diào)能力，增進(jìn)與人互動(dòng)的能力。

訓(xùn)練要求：家長(zhǎng)及孩子輪流投籃；家長(zhǎng)投完后把球撿起來(lái)給孩子投。

上下樓梯

訓(xùn)練目的：增進(jìn)孩子的平衡能力。

訓(xùn)練要求：孩子能一步跨上一個(gè)階梯，連續(xù)上或下樓梯。

難度設(shè)置：

A 成人站在孩子前面或后面，伸出雙臂或雙手的拇指，讓孩子抓住拉孩子上樓梯；

B 成人將左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指則在孩子右側(cè)腰間的位置，讓孩子在攙扶下自己平衡用力上下樓梯；

C 成人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯；

D 讓孩子獨(dú)自上、下樓梯。

幫助給予：A 雙手（或拇指）抬高給予協(xié)助；B 一手（拇指）高，一手（拇指）低給予協(xié)助；C 單手（拇指）給予協(xié)助；D 撤消所有協(xié)助。

雙腳跨繩

訓(xùn)練目的：身體平衡能力。

訓(xùn)練要求：繩子的兩端分別固定在柱子或椅子上離地 15CM 高，讓孩子雙腳輪流抬高跨過(guò)繩子。

幫助給予：

1 用姿勢(shì)示意孩子如何抬腿跨過(guò)繩子，必要時(shí)給予身體協(xié)助，伸手把他/她的

腿抬高跨繩；

2 要時(shí)時(shí)口頭提醒孩子注意腳下的繩子，避免絆倒；

3 建議用有彈性的圓形橡皮繩。 

單腳站立

訓(xùn)練目的：平衡能力。

訓(xùn)練要求：孩子能扶著椅子或家長(zhǎng)手握的棒子單腳站立約 5 秒。

難度設(shè)置及幫助給予：

A 手把手地教孩子用雙手扶著椅子的靠背，提起孩子的一條腿懸空約 5 秒，然后放下。過(guò)程中用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言告訴孩子怎么做，如：“抬腿！”、“放下！”

B 讓孩子自己嘗試 5 秒內(nèi)（可用數(shù)數(shù)提醒他/她）不要把腳放下；

C 孩子掌握了技能后，改用棒子。家長(zhǎng)雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復(fù)以上步驟。

走直線

訓(xùn)練目的：平衡能力的控制。

訓(xùn)練要求：在地板上用不粘膠粘一條 2 米長(zhǎng) 10 厘米寬的線條讓孩子在線條上走。

難度設(shè)置：

A 開(kāi)始時(shí)只走一半的距離，允許偶爾走出界外；

B 要求孩子走完全程，盡量不要走出界外。

幫助給予：

1 訓(xùn)練者可站在孩子前方，拉著孩子的手向前走；

2 要提醒孩子既注意腳下的線條，又要注意前方的路；

3 訓(xùn)練者在孩子的前方引導(dǎo)孩子走，但不給予身體協(xié)助；

4讓孩子自己嘗試獨(dú)自走。

青蛙跳

訓(xùn)練目的：腿部運(yùn)動(dòng)能力/重心及平衡能力。

訓(xùn)練要求：用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示范如何做青蛙跳幾次，然后指導(dǎo)孩子模仿，跳 20 厘米的距離 10 次為基礎(chǔ)。

難度設(shè)置：

A 開(kāi)始時(shí)，線段間的距離應(yīng)該短一點(diǎn)，讓孩子容易達(dá)標(biāo)；

B如果孩子不愿意合作，可引入食物獎(jiǎng)勵(lì)的辦法，把獎(jiǎng)勵(lì)物放在落地的一端之線條上，孩子跳到線上就獎(jiǎng)勵(lì)；

C 逐漸地把線段間的距離增大。

幫助給予：

1 身體協(xié)助；

2 每一難度中如果孩子遇到問(wèn)題，都要及時(shí)給予身體或口頭上的指導(dǎo)，重復(fù)示范并注意提起孩子參與的興趣。

倒鉆呼啦圈

訓(xùn)練目的：雙腳的協(xié)調(diào)能力及身體平衡能力。

訓(xùn)練要求：訓(xùn)練者拿著呼啦圈站在孩子的身后，鼓勵(lì)孩子左右腿交替著向后移入呼啦圈內(nèi)。

難度設(shè)置：

A 由另外一成人扶持著孩子完成動(dòng)作，并且呼啦圈的高度要調(diào)低一點(diǎn)；

B 逐漸地呼啦圈的高度提高；

C 由孩子自己嘗試著完成動(dòng)作，只在有必要時(shí)給予幫助。

幫助給予：

1 足夠的身體協(xié)助；

2 必要的身體協(xié)助；

3 偶爾的身體協(xié)助。

來(lái)回滾動(dòng)身體

訓(xùn)練目的：迷路反射控制，身體的控制能力及協(xié)調(diào)能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子在墊子上或在床墊上從一端翻滾到另外一端。

難度設(shè)置：

A 在訓(xùn)練者的身體協(xié)助下進(jìn)行翻滾；

B 自己控制身體進(jìn)行翻滾。

幫助給予：

1 給予大量的身體協(xié)助和口頭提示，讓孩子從訓(xùn)練中懂得如何控制自己的身體及翻動(dòng)的速度和力量；

2 只在有需要時(shí)給予身體協(xié)助；

3 確保孩子的安全，避免碰傷。 

轉(zhuǎn)椅游戲

訓(xùn)練目的：調(diào)節(jié)中心與平衡力。

訓(xùn)練要求：讓孩子坐在轉(zhuǎn)椅內(nèi)，家長(zhǎng)在一旁旋轉(zhuǎn)椅子，速度逐漸加快。

難度設(shè)置：

A 開(kāi)始時(shí)為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手；

B孩子習(xí)慣后要求其兩手自然放在腿上靠身體控制重心，并閉上眼睛。如果孩子不配合，可用布帶將其雙眼蒙住。

運(yùn)送乒乓球

訓(xùn)練目的：增進(jìn)平衡能力和手部控制能力，加強(qiáng)動(dòng)作企畫(huà)能力。

訓(xùn)練要求：用勺子把乒乓球送到 2 米外的地方，乒乓球不掉下來(lái)。

難度設(shè)置：

A 開(kāi)始時(shí)嘗試先給孩子一個(gè)立方體的積木在距離極短的兩張桌子間傳送，讓孩子便于操作；

B 用不粘膠在地上貼兩條平衡線；

C 改用乒乓球嘗試；

D 按照預(yù)設(shè)距離訓(xùn)練。

幫助給予：

1 為提高孩子的興趣，建議開(kāi)始時(shí)成人和孩子一起參與游戲；

2 孩子的技巧熟練后，鼓勵(lì)孩子和其他孩子進(jìn)行競(jìng)賽。

走障礙路徑

訓(xùn)練目的：加強(qiáng)身體控制及平衡能力，增進(jìn)動(dòng)作企畫(huà)能力。

訓(xùn)練要求：孩子能獨(dú)自走完一個(gè)有 5 項(xiàng)步驟的障礙路徑。

難度設(shè)置：

A 開(kāi)始時(shí)只設(shè)置 2-3 個(gè)障礙物（跨過(guò)玩具、繞過(guò)椅子、爬過(guò)桌子）；

B 設(shè)置5 個(gè)障礙物，引入獎(jiǎng)勵(lì)物。

幫助給予：

1 開(kāi)始時(shí)成人先做示范，然后陪同孩子一起進(jìn)行訓(xùn)練，要有及時(shí)、足夠的身體和口頭提示；

2 鼓勵(lì)孩子自己做，并給予適當(dāng)?shù)奶崾荆?/span>

3 鼓勵(lì)孩子與其他孩子以競(jìng)賽的形式進(jìn)行訓(xùn)練。

腳尖站立

訓(xùn)練目的：腿部運(yùn)動(dòng)能力、重心及平衡能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子雙腳腳跟著地，腳尖掂起地站立，每次站立 3 秒鐘時(shí)間。

難度設(shè)置：

A 開(kāi)始時(shí)讓孩子扶著墻壁或椅背站立；

B 讓孩子嘗試徒手站立。

幫助給予：

1 可以在墻壁上孩子掂腳可觸及的地方掛一獎(jiǎng)勵(lì)物， 鼓勵(lì)孩子掂起腳去拿取；

2 給孩子數(shù)數(shù)，讓他/她知道要站多長(zhǎng)時(shí)間。

走平衡木

訓(xùn)練目的：增進(jìn)孩子的平衡能力。

訓(xùn)練要求：設(shè)置一個(gè)20 厘米寬，10 厘米高的平衡木，讓孩子在不扶持，保持身體平衡的情況下走，走過(guò)規(guī)定尺寸的平衡木。

難度設(shè)置：

A 只走一半的距離；

B 走完全程；

C 單手持物走；

D 雙手持物走。

幫助給予：

1 開(kāi)始時(shí)成人需要反復(fù)做示范，并跟在孩子后邊走，給予身體協(xié)助，如拉著孩子雙手或扶其雙肩；

2 成人站在平衡木一旁， 孩子行走時(shí)拉著他/她的一只手給予扶持；

3 只在需要時(shí)給予扶持。